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    常見的戶外健身器材有哪些?

    時間:2022-5-13 13:56:00來源:http://www.quiltid.com/news806980.html

    戶外健身器材品種非常多,今天就細細給我們來講解一下詳細有哪些?
    器材清單:

    腿部按摩器、圓形三位扭腰器、上肢牽引器、 雙位單桿、 單杠、 伸腰展背器、蹺蹺板、腰背按摩、太極推揉器、 雙人大轉輪、雙位吊杠兒童秋千、雙位浪板、單人健騎(地埋)、單人健騎(地上)、雙人健騎、平衡滾筒、 肋木器、 跑步機、 伸背架、轉體訓練、肩關節康復、單人座推、雙人漫步機(地埋款)、雙人橢圓機、三人蹬力器、單人腹肌板、聯動健身機、劃船器等等。
    使用野外健身器材有哪些優點呢?

    改善體形、有益健康,有利于促進血液循環、推遲衰老、精力充沛、充滿自傲等等

    需要留意哪些事項?

    使用戶外健身器材不要運動過量,訓練前一定要做好準備活動,熱身10~15分鐘左右,運動后還要走一走,緩沖10分鐘左右,要把握好運動時間。晚年朋友每次的訓練時間最好在40分鐘左右,左不要低于30分鐘,右不要超越1小時。


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